Орехите се радват на отлика от всички останали ядки – те са единствената ядка, която има омега-3 мастни киселини! В допълнение към сърдечните ползи, които ще получите от орехите, вие ще редуцирате риска от рак на простатата, рак на гърдата, както и подобряване на двигателните способности при по-възрастни индивиди. Използвайте орехи като безглутенова основа за всичко, което се нуждае от кора (здравословни пайове и торти).
