Ядките са едни от най-невероятните храни на планетата. Те са заредени с фибри, хранителни вещества и здравословни мазнини. Лишени са от захар и съдържат минимално количество въглехидрати и най-доброто от всичко, те са неустоимо вкусни.
Сушените плодове, освен пресните, са най-естественото лечение. Въз основа на високото им съдържание на влакна, те повлияват положително на храносмилането и предотвратяват чувството за глад дълго време. Също така, те предоставят концентрирана енергия и са обичани закуски, особено от спортисти.